진정한 피로 회복은 무조건 오래 자는 것이 아니라 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관에서 시작된다. 주말에도 평일과 비슷한 생활 리듬을 유지하고 아침 햇빛, 규칙적인 기상 시간, 적절한 카페인 관리까지 함께 실천한다면 월요일 아침의 무거운 피로감은 상당 부분 줄어들 수 있다.
이번 주말에는 늦잠으로 피로를 해결하려 하기보다 몸의 생체시계를 안정적으로 유지하는 데 집중해 보자. 생각보다 훨씬 가볍고 개운한 월요일 아침을 경험할 수 있을 것이다.
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